舉重可降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn) 

美國(guó)《公共科學(xué)圖書(shū)館·醫(yī)學(xué)》雜志上刊登的一項(xiàng)研究，對(duì)超過(guò)10萬(wàn)名美國(guó)女護(hù)士的健康狀況進(jìn)行了8年跟蹤調(diào)查的結(jié)果顯示，女性在健身中做啞鈴、舉重、俯臥撐或其他類(lèi)似的肌肉訓(xùn)練項(xiàng)目可以顯著降低其患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

     照道理成年人每周應(yīng)當(dāng)做至少150分鐘的提高心肺功能的有氧運(yùn)動(dòng)，而這項(xiàng)研究的成果顯示，在運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的所有幫助中，減小糖尿病風(fēng)險(xiǎn)的成效最為顯著。每周做150分鐘有氧運(yùn)動(dòng)和60分鐘肌肉訓(xùn)練的女性，得二型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)降低了三分之二。

    過(guò)去已知常規(guī)的有氧訓(xùn)練例如慢跑、快走或游泳可以延緩二型糖尿病。而最近的研究建議需要在其中加入耐力訓(xùn)練。

     哈佛醫(yī)學(xué)院的研究者們認(rèn)為研究還不完美，研究對(duì)象大多是白人女護(hù)士，且她們的運(yùn)動(dòng)量都是通過(guò)自己申報(bào)統(tǒng)計(jì)的，而非直接測(cè)量的。但這次的結(jié)果卻與之前已經(jīng)在男性身上做的研究的結(jié)果相一致，因此他們相信研究成果給維持更大肌肉量可以緩沖得糖尿病的問(wèn)題做出了部分解釋。

    當(dāng)體內(nèi)的胰島素分泌細(xì)胞無(wú)法生產(chǎn)足夠的胰島素或這些胰島素?zé)o法正常工作時(shí)，人們會(huì)得二型糖尿病。胰島素使人體可以將糖分轉(zhuǎn)化為能量并將其在肝臟或肌肉中貯存下來(lái)。

    我們的基因和生活方式是影響我們得二型糖尿病的主要因素，此外多余的體重也增加了得病的風(fēng)險(xiǎn)。

     英國(guó)糖尿病協(xié)會(huì)稱(chēng)，當(dāng)人體超重時(shí)，每公斤重量會(huì)增加15%的得病風(fēng)險(xiǎn)。

    研究發(fā)現(xiàn)，記憶是需要有發(fā)達(dá)的大腦額葉。三歲以下幼兒的大腦額葉未充分發(fā)育，因此處于襁褓之中的嬰兒、在子宮內(nèi)的胎兒有記憶的可能性微乎其微，嬰兒和幼兒記得被“侵犯”之類(lèi)的可能性幾乎為零。他們的大腦或許能儲(chǔ)存一些散碎的記憶，可能有一些潛在的影響，但并非弗洛伊德和榮格所說(shuō)的“潛意識(shí)”。按照弗洛伊德的觀點(diǎn)，潛意識(shí)記憶對(duì)抗壓抑，源于具體的經(jīng)歷，與我們內(nèi)心底層的沖突與欲望有關(guān)。